إليك أفضل 20 نصيحة لتحسين حياتك بطريقة ذكية
التنمية الذاتية تدور حياة كل فرد نحو تحقيق أهداف الحياة ،إن فكرنا في ذلك أم لم نفكر . لكي نصبح أكثر إنتاجية واستباقية ،نحتاج إلى تعلم كيفية تحديد أفضل أهداف التنمية الذاتية التي يمكننا استخدامها لنكون قادرين على قياس نمونا الشخصي والتقدم. بعبارة أخرى ،يجب أن تكون أهداف الجميع ذكية. لحسن الحظ ،ليس من الصعب العثور على أمثلة أهداف ذكية .
بغض النظر عن عمرك أو من أين أنت أو ما تفعله ،لا يمكن التقليل من أهمية تحديد الهدف
ومع ذلك ،لا يمكن الوصول إلى تحديد أهداف ذكية إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. اذا لم تتمكن من فعل ذلك بشكل صائب ،فقد تشعر بالإحباط لأنك وضعت معلمًا من شأنه أن يهيئك للفشل.
لإرشادك في رحلتك إلى كتابة أهداف ذكية سعياً وراء تطورك الشخصي ،إليك بعض الأمثلة على أهداف ذكية الشخصية التي يمكنك تعيينها لتحسين حياتك.
ما هي الأهداف الشخصية ؟
الأهداف الشخصية ، سواء كانت أمثلة على أهداف ذكية مرتبطة بالدراسة و تكوين ، أو أهداف مدفوعة بالوظيفة ، أو أهداف تنمية ذاتية ، هي الأشياء التي نصبوا الى تحقيقها بأنفسنا.
يمكن أن تكون الأهداف المحددة التي حددتها في شكل أهداف قصيرة المدى أو أهداف طويلة المدى.يمكن للمدربين منحك الدفعة التي تحتاجها للبقاء متحمسًا على المدى القصير وتقديم التوجيه الذي سيساعدك على المدى الطويل. قد تتضمن أمثلة الأهداف الشخصية ما يلي :
- تعلم شيئًا جديدًا كل أسبوع
- تمرن كل صباح
- احتفظ بمجلة يومية
- تطوع في مؤسسة غير ربحية كل أسبوع أو شهر
ما هي الأهداف الذكية ؟
الأهداف الذكية هي أهداف التي تمت كتابتها لتتوافق مع المعايير التالية: محددة ، قابلة للقياس وسيلة قابلة للتحقيق يمكن تحقيقها. الخيال الواقعي هو نوع من الكتابة يعتمد على أحداث الحياة الواقعية. غالبًا ما يشتمل هذا النوع من الخيال على شخصيات تواجه تحديات ذات صلة. يمكن لقصص الخيال الواقعية أن تعلم دروسًا قيمة في الحياة وتوفر للقراء الراحة والإلهام. ، ومحددة زمنياً. الذكي. كانت العملية في البداية مفهومًا إداريًا تم تقديمه كطريقة SMART لإنشاء أهداف الإدارة بالإضافة إلى الأهداف. لقد كتب على النحو التالي:
بدون اتباع نظام الذكي SMART قد تكون أهدافًا غامضة أو مجرد قرارات. سيمكنك تحديد أهداف SMART من فحص أهدافك بعناية أكبر. بهذه الطريقة ، يمكنك منحهم المزيد من الهياكل التي يمكن تتبعها وتنفيذها بسهولة.
ومع ذلك ، فإن تحديد هدف الذكي لا يكفي. عليك أن تعرف بالضبط ما يجب عليك فعله بعد ذلك لمساعدتك في الوصول إلى هدفك خطوة بخطوة. يُعد كتيب Make It Happen أداة رائعة لمساعدتك على التخطيط وتحقيق هدفك. يمكنك الحصول على كتيب لمساعدتك في الوصول إلى هدفك هذا العام!
إليك 20 نموذج عن تنمية الأهداف الذكية Smart :
النصائح التالية هي بعض أمثلة أهداف SMART التي يمكنك تطبيقها لتحسين حياتك. تتقاطع هذه الأهداف مع مجالات مختلفة من الحياة ولكنها تقع عمومًا في فئة الأهداف الشخصية. بعضها عادات يومية أو أسبوعية ، وهناك أيضًا عادات قد تستغرق وقتًا أطول لتحقيقها.
1. يعد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا طريقة رائعة للبقاء نشيطًا وصحيًا ، لمدة 5 أيام في الأسبوع
2. تحسين مهارات الاستماع الخاصة بك
سواء كان الأمر يتعلق بالمناقشة مع زميلك في العمل ، أو مع شريكك ، أو عائلتك ، أو أعضاء الفريق ، أو صديق ، فإن معظم الناس مستعدون للتحدث ولكن لا يستمعون. ستعرف ما إذا كنت تقوم بتحسين مهارات الاستماع لديك من خلال سؤال زملائك عن التغذية الراجعة بعد تقديم المساهمات.
على سبيل المثال ، يمكنك طرح أسئلة مثل "هل تناولت المشكلات التي ذكرتها؟" تحتاج إلى الاستماع أكثر حتى يعرف الناس أن آرائهم تهمك كثيرًا. لذلك ، يعد هذا أحد أفضل أمثلة أهداف SMART.
3. عندما تتحدث، تفتح رؤيتك.
هل تجد نفسك مختبئًا وسط الحشد وبالكاد تتحدث أثناء الاجتماعات؟ أحد أفضل أمثلة أهداف SMART الشخصية التي يمكنك تعيينها في حياتك هو زيادة ظهورك. يجب أن تفكر في التخطيط مسبقًا قبل حضور الاجتماعات حتى تتمكن من التفكير في جدول الأعمال وكذلك الاستعداد لتقديم مساهمات مدروسة.
4. خطوات لتحسين مهاراتك في العرض والكلام
5. يمكنك تحسين ذكائك العاطفي!
أحد الأهداف التي يمكنك تحديدها هو أن تصبح أقل تفاعلًا مع المشكلات والقضايا. بهذه الطريقة ، يمكنك الانتباه إلى اكتشاف المشاعر الأساسية وكذلك الدوافع وراء تصرفات الآخرين.إذا كنت ترغب في التواصل مع الأشخاص، فمن المهم أن تتعلم كيفية التواصل معهم على مستواهم الخاص.
6. حان الوقت لبدء التواصل مع الآخرين !
التواصل مهم للتطوير الشخصي والوظيفي. لهذا ، يمكن أن يكون لديك هدف يتمثل في حضور ثلاثة أحداث شبكة على الأقل كل ثلاثة أشهر لمساعدتك على التواصل مع زملائك والتعرف على أشخاص جدد.
7. العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لرد الجميل لمجتمعك
عندما يتعلق الأمر بأفضل أمثلة أهداف SMART ، فإن المساهمة بساعتين من التطوع في خدمة المجتمع هي طريقة رائعة لرد الجميل. قد يتضمن ذلك تدريس مادتك المفضلة في مدرسة ثانوية ، أو المشاركة في برنامج تغذية لخدمة الأشخاص الذين لا مأوى لهم.
8. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في إدارة وقتك بشكل أكثر كفاءة
حاول التركيز على إنجاز مهامك اليومية. قلل عوامل التشتيت وزد الإنتاجية بنسبة 40٪ على سبيل المثال خلال الأشهر الثلاثة المقبلة.يمكن أن يساعدك إنشاء قوائم المهام أو استخدام تطبيقات الجدولة على هاتفك في البقاء على المسار الصحيح.
9. استيقظ مبكرا
10. هناك طريقة رائعة لتحسين نفسك باستمرار وهي الالتزام بتعلم شيء جديد كل أسبوع
سواء كانت مهارة جديدة أو تجارة أو مجرد حقيقة عشوائية، فإن اكتساب المعرفة يبقي عقلك حادًا ويمنحك إحساسًا بالإنجاز. خصص بعض الوقت كل أسبوع للقراءة أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو التحدث مع أشخاص على دراية بالموضوع الذي ترغب في التعرف عليه.
لا يوجد حد للتعلم.طريقة رائعة لتحسين نفسك هي تحديد هدف إضافة معرفة أو مهارات جديدة كل أسبوع. اقرأ كتابًا ابدأ في تعلم بعض المفردات الجديدة لتلك اللغة الأجنبية التي لطالما أردت تعلمها! يمكنك تحسين صحتك العقلية من خلال قراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية.
11. تعلم لغة أجنبية
هناك العديد من الفوائد لتعلم لغة أجنبية. ستكون قادرًا على توسيع فرصك المهنية استخدم هذه النصائح لمساعدتك في العثور على المزيد من العملاء. يمكنك تكوين صداقات أكثر من خلال كونك ودودًا ومنفتحًا. تحدث إلى أشخاص لا تعرفهم، وكن مهتمًا بما سيقولونه. انضم إلى النوادي والمنظمات، وشارك في الأنشطة التي تهمك. كن على طبيعتك ولا تحاول أن تكون شخصًا لست كذلك. من المرجح أن يكون الناس أصدقاء مع شخص حقيقي يمكنك كسب المزيد من المال من خلال العمل بجدية أكبر. بسبب كل هذه الأسباب هذا مثال رائع على هدف SMART .
قد تصل إلى إتقان التحدث بلغة أجنبية إذا خصصت ساعة يوميًا لتعلمها على مدار عام واحد.ستحصل على نتائج أفضل إذا وجدت متحدثًا أصليًا لتتدرب معه.
12. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التغلب على إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
إحدى الطرق هي وضع قيود على مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. يمكنك أيضًا أن تحاول أن تكون مدركًا أكثر لسبب استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي. هل تحاول التواصل مع الأصدقاء أو العائلة؟ هل تحاول البقاء على اطلاع دائم بالأحداث الجارية؟ أم أنك تقوم بالتمرير بلا عقل خلال موجز ويب الخاص بك؟ بمجرد أن تدرك سبب استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، سيكون من الأسهل التحكم في استخدامك.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إدارة إدمان الوسائط الاجتماعية: اعتمادًا على مدى التزامك، يمكن تحقيق ذلك في غضون يومين أو أسابيع أو أشهر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تعزيز احترامك لذاتك عن طريق الحد من المقارنات الاجتماعية.
13. يمكنك زيادة سرعة الطباعة إلى 60 WPM في ثلاثة أشهر فقط
هذا أحد أمثلة الأهداف الشخصية التي يجب أن تمارسها في حياتك خاصة إذا كنت طالبًا.يمكن أن تؤدي سرعة الطباعة البطيئة إلى إعاقة الإنتاجية. يقال أنه يمكنك توفير 21 يومًا في السنة عن طريق الكتابة بسرعة.يمكنك زيادة سرعة ودقة الكتابة لديك في غضون ثلاثة أشهر من خلال تحديد هدف.
14. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بدفتر يوميات للأحداث المهمة
يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لتذكر ما حدث في حياتك ولتتبع تقدمك بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من الممتع مراجعة الإدخالات القديمة ومعرفة مدى تقدمك!
15. سيحضر اجتماع خريجي الكلية هذا العام
عند النظر إلى أمثلة أهداف SMART كثير من الناس يتطلعون إلى المستقبل. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا، إلا أن إعادة الاتصال بالماضي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. تواصل مع الأصدقاء القدامى واسترجع الذكريات من خلال تحديد هدف لحضور لقاء خريجي كليتك هذا العام.
ربما ستتواصل مع أشخاص يمكنهم إلهام حياتك أو مساعدتك في حياتك المهنية! إنها أيضًا فرصة جيدة لممارسة مهاراتك في الشبكات.
16. تنظيم لم شمل الأسرة كل عامين
بما أن الجميع يسعون وراء أحلامهم، قد يتطلب البقاء على مقربة من عائلتك بعض الجهد من خلال التخطيط للم شمل الأسرة. أحد أكثر أمثلة أهداف SMART الشخصية المفيدة التي يجب عليك ممارستها هو جمع الجميع معًا سنويًا أو مرة كل عامين.
17. تعلم لغة برمجة
يتطور العالم أكثر فأكثر من الناحية التكنولوجية كل يوم. كل شخص يحتاج إلى نوع من المعرفة البرمجية . يمكن أن يساعدك امتلاك مهارات الترميز في العديد من جوانب الحياة، من حياتك المهنية إلى مشاريعك الشخصية. لا تقلق إذا كنت تبدأ من الصفر - فهناك الكثير من الموارد المتاحة لمساعدتك على التعلم. فما تنتظرون؟ ابدأ التعلم اليوم!
يعد تعلم أساسيات لغة البرمجة هدفًا رائعًا يجب تحقيقه. إذا كنت مفتونًا حقًا بواحد، ، فلماذا لا تخصص وقتًا إضافيًا لتصبح محترفًا فيها بدورات إضافية؟ هذا أحد أكثر أمثلة أهداف SMART فائدة للطلاب.
18. يمكنك أن تكون خالية من الديون في ستة أشهر!
يمكن أن يسبب الدين الكثير من التوتر في حياتك. يمكنك تحديد هدف لسداد جميع ديونك في غضون ستة أشهر. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التخلص من الديون بسرعة.
ابدأ العمل على هذا الآن ستندهش من سرعة انخفاض ديونك.
19. زيادة الروحانيات
معنى الروحانية يختلف من شخص لآخر. لا يهم ماذا يعني ذلك لك. يمكنك تحديد هدف لتكون أكثر تفانيًا وقضاء المزيد من الوقت في إثراء هذا الجزء منك. قد يكون هذا أحد أمثلة الأهداف الشخصية التي تعمل بشكل عام على تحسين صحتك العقلية أيضًا.
قد لا يعني هذا الذهاب إلى الكنيسة. سيجد بعض الناس أنهم أكثر ارتباطًا بروحانيتهم أثناء البستنة أو المشي في الطبيعة أو التأمل. اعثر على ما يساعدك على التواصل مع هذا الإحساس الأعمق بالمعنى واتبعه.
20. إعادة الاتصال بـ "الأعداء"
قد يكون بعض الأشخاص في الحياة مزعجين للغاية، لكنهم في النهاية سيخرجون من حياتك. هذا أمر شائع على وسائل التواصل الاجتماعي.
حدد هدفًا شخصيًا للتخلي عن الماضي وإلقاء نظرة على هؤلاء الأشخاص الذين منعتهم من منظور جديد.ربما تم فتح صفحة جديدة. قد تتفاجأ عندما تجد أنها ذات قيمة مرة أخرى.
في الختام ...
يمكن أن تكون أهدافك الشخصية الذكية SMART وأهداف التنمية الشخصية أي شيء تقريبًا. سيكون عليك فقط التأكد من أنه يمكنك حشد الانضباط والموارد والمتطلبات التي ستحتاجها لتحقيقها.
قد لا تحقق 100٪ من أهدافك طوال الوقت ، ولكن من المهم تحديد أهدافك مع العلم أنك تحرز تقدمًا في حياتك. تحقق من أهداف التنمية الشخصية وأمثلة SMART أعلاه وابدأ في تحديد بعض أهدافك الخاصة اليوم.
#تطوير_الذات #إدارة_حياتك #طريقة_العيش_بذكاء #أهداف #التنمية الذاتية #إستراتيجية